Mrkni na nové CROP TOPY v sekci eshop. Nakup nad 1500kč a dopravu ZÁSILKOVNY na výdejní místa za tebe zaplatíme my.

Cvičení Leg Day

Cvičení zaměřené na spodní část těla a gumou. Může být i bez gumy, pro začátečníky. Doporučuji 3-4 kola. 40 sec se cvičí a 20 sec je pauza.

 

Proč cvičit spodní část těla?

  • Zapojíte spoustu svalů, protože na nohách máme největší svaly z celého těla
  • Správné cviky vám pomohou zpevnit svalstvo kolem kolena 
  • Těžším cvičením nohou zrychlujete metabolismus 
  • U některých komplexních cviků zapojujete také core a tím zpevňujete celé tělo 

 

Cvičení najdeš zde :)

 

leg day s gumou